Желязо и феритин: защо си без сили при нормален хемоглобинЖелязо и феритин: защо си без сили при нормален хемоглобин

Хемоглобинът ти е в норма и чуваш, че нямаш анемия. А ти постоянно си без сили и косата ти пада. Причината може да е в запасите от желязо, които стандартната кръвна картина не показва.

Феритинът дава информация за запасите от желязо в организма. Често той се понижава първи, а едва след това и желязото в кръвта. Затова запасите могат да са намалени дори при нормален хемоглобин.

• Постоянна умора и сънливост, които не минават след сън.
• Сърцебиене.
• Косопад и чупливи нокти.
• Бледа кожа.
• Студени ръце и крака.
• Световъртеж.
• Намалена физическа издръжливост.

Феритин под 20 µg/L

Най-вероятно има дефицит на желязо.

Феритин 50 до 100 µg/L

Това са оптималните стойности.

Хемоглобин под 120 g/L при жени

Говори за ниски нива, а това означава, че по-малко кислород достига до тъканите.

Изследвай заедно хемоглобин, желязо и феритин. Симптомите може да се дължат на дефицит на желязо, който после води и до нисък хемоглобин.

• Приема се един час преди или два часа след хранене, защото се усвоява най-добре на празен стомах.
• Комбинирай го с витамин C.
• В храната комбинирай месото с лимон или чушки, за да усвоиш повече желязо.

Приемай желязо само при доказан недостиг. Ако дефицитът се повтаря или причината не е ясна, тя трябва да бъде потърсена от лекар.