# д-р Мартин Пантелеев

Дипломиран лекар. Интересите му са в ендокринологията, хормоналния баланс, метаболитното здраве и превенцията. Консултира за хормони, метаболитно здраве, тегло, хранене, тренировки и добавки и разглежда кръвни изследвания, като гледа оптималните стойности, а не само дали показателят е „в норма“.

Отделя особено внимание на женското здраве след 30. Работи и с инсулинова резистентност и метаболитни нарушения, мъжко здраве и хормонален баланс, хранене, тренировки и добавки, превенция и ранно разпознаване на рискове.

## Консултации

- 30 минути: 120 €
- 60 минути: 200 €

Провеждат се Google Meet или По телефон. Плащането е предварително с карта, а часът се потвърждава след него.

Запис: https://panteleev.bg/#zapis

## Статии

- [Кои кръвни изследвания да си правиш всяка година](https://panteleev.bg/statii/kravni-izsledvaniya.md): Основните изследвания за мъже и жени, показателите, които често се пропускат, и какво да пуснеш при постоянна умора.
- [Как да разбереш дали имаш инсулинова резистентност](https://panteleev.bg/statii/insulinova-rezistentnost.md): Признаците, изследванията, как се смята HOMA индексът и какво реално помага за подобряване на инсулиновата чувствителност.
- [Коя форма на магнезий за какво е](https://panteleev.bg/statii/magnezii-formi.md): Признаците за недостиг, разликите между формите на магнезий, кои да избягваш и как да го приемаш.
- [Защо напълняваш лесно и постоянно ти се яде](https://panteleev.bg/statii/napalnyavane-i-glad.md): Какво стои зад постоянния глад, кои изследвания да си направиш, ако напълняваш лесно, и какви са най-честите грешки при отслабване.
- [Хашимото и щитовидна жлеза: симптоми и изследвания](https://panteleev.bg/statii/hashimoto-i-shtitovidna-zhleza.md): Кои са признаците за проблем с щитовидната жлеза, какво показват ТСХ, fT3, fT4, ТАТ и МАТ и какво да изследваш.
- [Кои хормонални изследвания да си направиш и кога](https://panteleev.bg/statii/hormonalni-izsledvaniya.md): Кои хормони да изследваш при жени и мъже, в кой ден от цикъла и в колко часа, за да бъдат резултатите надеждни.
- [Задържане на вода: какво е реално и какво да правиш](https://panteleev.bg/statii/zadarzhane-na-voda.md): Кога подпухването е нормално, кога проблемът всъщност е друг и кои навици и храни помагат.
- [Постоянна умора: откъде да започнеш](https://panteleev.bg/statii/postoyanna-umora.md): Кои са най-честите причини за постоянна умора, какво да изследваш и кои навици да промениш първо.
- [Как се проявяват дефицитите на витамини и минерали](https://panteleev.bg/statii/defitsiti-vitamini-minerali.md): Първите признаци при недостиг на витамини и минерали, какво означават и защо да изследваш, преди да купиш добавка.
- [Желязо и феритин: защо си без сили при нормален хемоглобин](https://panteleev.bg/statii/zhelyazo-i-feritin.md): Какво показва феритинът, какви са стойностите, признаците за недостиг на желязо и как се приема правилно.
- [Кои добавки си заслужават и как да ги приемаш](https://panteleev.bg/statii/dobavki.md): Добавките с най-широко приложение, кога се приема всяка от тях, какво е истина за колагена и за кои фитнес добавки не си струва да даваш пари.
- [Какво да ядеш всеки ден и от какво да стоиш настрана](https://panteleev.bg/statii/polezni-hrani.md): Най-полезните храни, комбинациите, които подобряват усвояването, и какво да ограничиш в ежедневието си.
- [Как да подобриш съня си](https://panteleev.bg/statii/po-dobar-san.md): Навиците, които реално подобряват съня, кои изследвания да си направиш при проблеми със заспиването и кои добавки имат смисъл.
- [Омазнен черен дроб: как да разбереш и какво да направиш](https://panteleev.bg/statii/omaznen-cheren-drob.md): Защо омазненият черен дроб често няма симптоми, кои изследвания да следиш и кои признаци не бива да пренебрегваш.
- [Холестерол и сърце: кои показатели наистина имат значение](https://panteleev.bg/statii/holesterol-i-sartse.md): Защо нормалният LDL не винаги означава нисък риск, кои са оптималните стойности и какво можеш да промениш в ежедневието си.
- [Високо кръвно: какво можеш да направиш](https://panteleev.bg/statii/visoko-kravno.md): Защо високото кръвно се нарича тих убиец, какво влияе на налягането и кои навици и храни могат да помогнат.
- [Менопауза: кои изследвания и навици имат значение](https://panteleev.bg/statii/menopauza.md): Какво да следиш в менопаузата и перименопаузата и кои навици и добавки могат да помогнат според изследванията ти.
- [Тревожност и ниско настроение: кои изследвания да направиш](https://panteleev.bg/statii/trevozhnost-i-nisko-nastroenie.md): Кои физически причини могат да влияят на настроението и тревожността и как да намалиш стреса в ежедневието.

Информацията е с образователна цел и не замества преглед при лекар.

## Контакт

- Имейл: martin.optihealth@gmail.com
- Instagram: https://www.instagram.com/optihealthmartin/
- TikTok: https://www.tiktok.com/@optihealthmartin
- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61578651865761